Vêtements
- En général - conseil sur le système 3 couches - lien vers la video
- Vestes
- Chaussures (conseils du site Randonner Malin)
- Sac à dos
- Les bâtons ...
- bien les choisir (conseils du site Randonner Malin)
- autre lien d'aide pour le choix des bâtons (AS Adventure)
- Etc ...
Alimentation
- Son poids idéal ...
- Boisson
- Barres énergétiques
- Etc ...
Randonner en Sécurité
- Météo de la région
- Savoir s'orienter
- Evaluer le temps de marche
- Prévoir un plan "B"
- Etc ...
Trousse de secours
- Contenu ....
- Protection solaire
- Etc ...
Les Etirements
- Les mollets
- Les psoas
- Les ischio-jambiers
- Les piriformes
- Etc ...
