Conseils du "Pro"

Vêtements

  • En général - conseil de départ (système 3 couches) - video
  • Vestes
  • Chaussures
  • Sac à dos
  • Les bâtons - aide pour le choix des bâtons
  • Etc ...

Alimentation

  • Son poids idéal ...
  • Boisson
  • Barres énergétiques
  • Etc ...

Randonner en Sécurité

  • Météo de la région
  • Savoir s'orienter
  • Evaluer le temps de marche
  • Prévoir un plan "B"
  • Etc ...

Trousse de secours

  • Contenu ....
  • Protection solaire
  • Etc ...

Les Etirements

  • Les mollets
  • Les psoas
  • Les ischio-jambiers 
  • Les piriformes
  • Etc ...

 

Remarque,

Et quelques conseils pour bien gérer un Blog 😉