Conseils du "Pro"

Vêtements

• Vestes - conseil général sur le système 3 couches - lien vers la video
• Chaussures (conseils du site Randonner Malin)
  
• Sac à dos
• bien choisir son sac à dos (article à publier)
  
• Les bâtons ...
  
• bien les choisir (conseils du site Randonner Malin)
  
• autre lien d'aide pour le choix des bâtons (conseil de AS Adventure)
  
• Etc ...
  
  

Alimentation

• Son poids idéal voir ce calculateur
  
• Boisson
• Barres énergétiques
• Etc ...
  
  

Randonner en Sécurité

• Météo de la région
• en Belgique
• en France
• etc ...
  
• La marche en période hivernale (conseil de la revue sur les GR)
  
• Savoir s'orienter
• Evaluer le temps de marche
• Prévoir un plan "B"
  
• Etc ...
  
  

Trousse de secours

• Contenu ....
• Protection solaire
• Etc ...
  
  

Les Etirements

• Ensemble d'étirements pour ...
  
• les mollets
• les psoas
• les ischio-jambiers 
• les piriformes
  
• etc ...